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ブルーベリーの基本

ブルーベリー比較／口コミ人気ランキングが提供するブルーベリーの基本。今回は「ビタミンＡとビルベリー」です。

ビタミンＡとビルベリー

視細胞の働きを良くし、その機能を保つためには、さまざまな栄養素をバランス良く摂取することが必要です。

特に摂取を心がけたいのが「目のビタミン」ともいわれるビタミンＡです。

このビタミンＡは、目の細胞や粘膜組織を保護するのに大切な働きをしてくれます。

ビタミンＡが不足すると、眼精疲労や夜盲症、乾燥眼炎などの症状を引き起こすことにもなります。

私たちの食生活の中で、ビタミンＡを比較的多く摂るには、牛や鶏のレバー、うなぎ、牛乳、にんじん、緑葉野菜などをバランス良く食べることが必要です。

また、こうした食品とともに目の働きを助けてくれるといわれるビルベリーは何かと疲れることの多い現代人の目を守ってくれます。

ビルベリーの効果について、日本の研究者や医学者による明確な医学的データは、まだ出ていないのが現状です。

ただし、ビルベリーと同じツツジ科のホワートルペリーのエキス（アントシアニンを含む）の視機能に及ぼす効果についての研究を昭和大学医学部がおこなっています。

その結果は、ホワートルペリーによって眼精疲労による調節力、動体視力や夜間視力の改善がみられました。

ビルベリーには、ホワートルペリーよりも多量のアントシアニンが含まれていますので、その効果はより大きなものがあるといえます。

（続く）

参考になさってください。

さて、いろいろと嬉しい働きがあるブルーベリー（ビルベリー）ですが、残念ながら日本の食習慣では毎日ブルーベリーを欠かさず食べることは困難です。

そうした時に頼りになるのがブルーベリーサプリメントですね。いつまでも若々しくいたい方や、目の不調にお困りの方、目の健康維持に関心がある方は一度、ブルーベリーサプリメントを試してみてはいかがでしょうか。

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